脾虚可通过饮食调节、中药调理、针灸治疗、运动锻炼等方式改善。脾虚通常由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起。
1、饮食调节选择易消化食物如山药、小米、红枣，避免生冷油腻。定时定量进食，可配合茯苓、白术等药膳调理。
2、中药调理常用四君子汤、补中益气汤、参苓白术散等方剂。中药调理需辨证施治，可能出现腹胀减轻、食欲改善等效果。
3、针灸治疗选取足三里、中脘等穴位进行艾灸或针刺。针灸可改善脾虚引起的乏力、腹泻症状，需专业医师操作。
4、运动锻炼进行八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈活动。适度运动有助于脾胃运化，每周3-5次为宜。
脾虚患者应注意腹部保暖，保持规律作息，避免思虑过度。症状持续或加重时应及时就医。
