湿热与湿寒的区分症状、舌象、脉象和诱因四个方面进行鉴别。湿热主要表现为身热不扬、口苦黏腻、舌红苔黄腻、脉滑数；湿寒则以畏寒肢冷、口淡不渴、舌淡苔白滑、脉沉迟为特征。
1. 症状差异湿热常见头身困重伴发热感，小便黄赤，大便黏滞；湿寒多现关节冷痛，分泌物清稀，喜暖恶寒。
2. 舌象对比湿热舌质偏红，舌苔黄厚腻，可见齿痕；湿寒舌质淡胖，苔白滑湿润，舌边常有齿印。
3. 脉象特点湿热脉象多滑数有力，反映体内热邪盛；湿寒脉象沉迟无力，提示阳气不足。
4. 诱因区别湿热多因过食辛辣肥甘或久居潮湿环境；湿寒常由贪凉饮冷或素体阳虚导致。
日常可观察晨起口苦、二便情况辅助判断，建议就诊中医科通过四诊合参明确证型，避免自行用药。
