流鼻涕浓痰可通过多饮水、蒸汽吸入、药物治疗、病因治疗等方式缓解，通常由感冒、过敏、鼻窦炎、慢性支气管炎等原因引起。
1、多饮水每日保持充足水分摄入有助于稀释呼吸道分泌物，建议饮用温开水或淡蜂蜜水，避免含糖饮料刺激黏膜。
2、蒸汽吸入将面部置于热水蒸汽中呼吸5-10分钟，可加入桉树油等植物精油帮助缓解鼻塞，每日重复进行2-3次。
3、药物治疗黏液溶解剂如乙酰半胱氨酸、祛痰剂如氨溴索、抗组胺药如氯雷他定可遵医嘱使用，需注意药物禁忌证。
4、病因治疗细菌性鼻窦炎可能需要阿莫西林等抗生素，过敏性鼻炎需避免接触过敏原，慢性支气管炎患者应戒烟并接种流感疫苗。
症状持续超过两周或伴随发热、胸痛时需及时就医，日常保持室内空气湿润，避免辛辣食物刺激呼吸道。
