睡醒头晕头痛可通过调整睡眠姿势、改善睡眠环境、控制基础疾病、药物治疗等方式缓解。该症状通常由睡眠呼吸暂停、颈椎问题、血压波动、偏头痛等原因引起。
1、调整睡眠姿势避免俯卧或过高枕头导致颈动脉受压，建议采用侧卧配合颈椎支撑枕，枕高以一拳为宜。晨起后缓慢活动颈部肌肉。
2、改善睡眠环境保持卧室通风，室温控制在20-24摄氏度，避免缺氧性头晕。睡前2小时减少蓝光暴露，维持规律作息。
3、控制基础疾病阻塞性睡眠呼吸暂停可能与肥胖、鼻中隔偏曲有关，表现为夜间鼾症、晨起口干。需通过减重或持续正压通气治疗。
4、药物治疗颈椎病引起的椎基底动脉供血不足可遵医嘱使用氟桂利嗪，偏头痛急性发作期可用洛索洛芬钠，高血压患者需调整降压药服用时间。
晨起后适量饮用淡盐水补充电解质，避免突然起身，持续超过3天不缓解需排查耳石症或颅内病变。
