喝酒后头疼可通过补充水分、适量进食、休息放松、服用药物等方式缓解。酒精代谢产物刺激血管扩张、脱水、低血糖、组胺释放等因素均可引发症状。
1、补充水分酒精具有利尿作用会导致脱水，建议每小时饮用200-300毫升温水或电解质饮料，帮助稀释血液酒精浓度并促进代谢。
2、适量进食空腹饮酒易引发低血糖性头痛，可食用香蕉、燕麦片等富含碳水化合物的食物，避免高脂饮食加重胃肠负担。
3、休息放松平卧休息减少头部血流压力，保持环境安静避光。冷敷前额或颈部可收缩扩张的血管，缓解搏动性头痛。
4、服用药物对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可遵医嘱使用，避免与酒精同服加重肝脏损伤，禁用巴比妥类镇静药物。
饮酒前摄入牛奶等高蛋白食物可延缓酒精吸收，控制饮酒速度与总量，频繁头痛者需排查酒精不耐受或偏头痛等基础疾病。
