胃胀气可通过调整饮食习惯、改善生活方式、药物治疗、中医调理等方式缓解。胃胀气通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食习惯避免进食过快、暴饮暴食，减少产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料的摄入，建议少量多餐，细嚼慢咽。
2、改善生活方式规律作息，避免久坐，适当运动促进胃肠蠕动，饭后散步有助于消化，减轻胀气症状。
3、药物治疗胃胀气可能与胃肠动力不足、消化酶缺乏等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、西甲硅油、复方消化酶等药物。
4、中医调理胃胀气可能与脾胃虚弱、肝气郁结等因素有关，通常表现为腹胀、食欲不振等症状。可尝试针灸、艾灸或服用保和丸、香砂养胃丸等中成药。
日常可适量食用山楂、陈皮、生姜、山药等有助于消化的食物，避免辛辣刺激及生冷食物，症状持续或加重建议及时就医。
