怀孕早期胃胀气可通过饮食调整、体位改变、适度运动、药物辅助等方式缓解。胃胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、饮食调整少食多餐，避免豆类、洋葱等产气食物，选择易消化的米粥、馒头。激素变化导致胃肠蠕动减慢，建议每日分5-6次进食。
2、体位改变餐后保持坐姿或散步，避免立即平卧。子宫增大压迫胃肠时，左侧卧位有助于减轻腹胀症状。
3、适度运动每天进行孕妇瑜伽或散步，促进肠蠕动。饮食过量或高脂饮食易引发胀气，运动时间控制在30分钟内。
4、药物辅助腹胀严重时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、乳酶生片、铝碳酸镁咀嚼片等药物。胃肠功能紊乱可能伴随反酸、嗳气，用药需排除先兆流产等禁忌症。
保持规律作息，穿着宽松衣物，若出现剧烈腹痛或阴道出血需立即就医。
