老年人手抽筋可通过补钙、热敷按摩、调整姿势、药物治疗等方式缓解，通常由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、神经系统疾病等原因引起。
1、补钙缺钙是老年人手抽筋的常见原因，可能与钙摄入不足或吸收障碍有关。建议增加富含钙食物如牛奶、豆制品，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙口服液等钙剂。
2、热敷按摩局部血液循环不良会导致肌肉痉挛，表现为间歇性抽筋。可用热毛巾敷于抽筋部位，配合轻柔按摩促进血流，避免长时间保持固定姿势。
3、调整姿势肌肉过度使用或姿势不当易引发疲劳性抽筋。日常应注意手部劳逸结合，睡眠时避免手腕过度屈曲，适当进行手指伸展运动。
4、药物治疗神经系统疾病如帕金森病可能伴随肌肉强直抽筋，需在神经科医生指导下使用左旋多巴、苯海索等药物控制原发病，同时可配合甲钴胺营养神经。
建议老年人保持适度运动增强肌肉耐力，注意手足保暖，若频繁抽筋伴随肌无力或麻木需及时排查颈椎病、糖尿病周围神经病变等疾病。
