经常打嗝可通过调整饮食习惯、物理干预、药物治疗、病因治疗等方式缓解。打嗝通常由饮食刺激、胃肠功能紊乱、膈神经受刺激、中枢神经系统病变等原因引起。
1、调整饮食避免进食过快、过饱或摄入碳酸饮料等易产气食物，减少胃部胀气刺激膈肌。可少量饮用温水帮助缓解膈肌痉挛。
2、物理干预通过屏气法、纸袋呼吸法或按压眼眶上缘等物理方式，刺激迷走神经反射以中断打嗝反射弧。
3、药物治疗顽固性打嗝可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪或巴氯芬等药物，这些药物通过调节神经递质或肌肉松弛作用控制症状。
4、病因治疗持续超过48小时的打嗝需排查胃食管反流、脑卒中或纵隔肿瘤等器质性疾病，治疗原发病后打嗝多可缓解。
若打嗝反复发作或伴随呕吐、胸痛等症状，建议及时消化内科就诊，同时注意保持规律饮食和情绪稳定。
