尿液很黄可通过增加饮水量、调整饮食、排查药物影响、就医检查等方式改善。尿液颜色加深通常由脱水、食物色素、药物代谢、肝胆疾病等原因引起。
1、增加饮水量脱水是尿液浓缩变黄的常见原因，每日建议饮用2000毫升以上水，观察尿液是否恢复淡黄色。避免长时间不饮水或大量出汗后未及时补水。
2、调整饮食食用胡萝卜、维生素B族补充剂等含色素食物可能导致尿色加深，暂停摄入后观察变化。保持饮食清淡，减少人工色素饮料摄入。
3、排查药物影响维生素B2、利福平、呋喃妥因等药物代谢产物会使尿液变黄，查阅药品说明书确认是否属于正常现象，必要时咨询医生调整用药。
4、就医检查持续黄尿伴随皮肤发黄、腹痛可能与肝胆疾病有关，需进行尿常规、肝功能等检查。胆红素升高时可能出现浓茶色尿，需遵医嘱使用熊去氧胆酸、腺苷蛋氨酸等药物治疗。
日常注意记录尿液颜色变化时间及伴随症状，避免剧烈运动后脱水，若调整生活方式3天后无改善或出现发热等症状应及时就诊。
