月经提前且量少可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、排查器质性疾病等方式改善，通常与内分泌失调、贫血、子宫内膜损伤、卵巢功能减退等因素有关。
1、生活方式调整长期熬夜或压力过大可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律作息，每日摄入含铁丰富的动物肝脏或菠菜，避免生冷刺激饮食。
2、中药调理气血不足可能表现为经色淡红、乏力，可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、定坤丹等中成药，服药期间忌食萝卜等破气食物。
3、激素治疗黄体功能不全可能导致月经周期缩短，需经性激素六项检查后，由医生开具黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物调节周期。
4、病因排查宫腔粘连或甲状腺功能异常可能引发经量减少，需通过超声检查排除器质病变，多囊卵巢综合征患者常伴痤疮、多毛等症状。
建议记录至少3个月经周期情况，经期适当饮用红糖姜茶温暖子宫，避免剧烈运动，若伴随严重腹痛或异常出血需及时妇科就诊。
