湿阻病可能由环境潮湿、饮食不当、脾胃虚弱、外感湿邪等原因引起，可通过改善环境、调整饮食、健脾祛湿、药物治疗等方式缓解。
1、环境潮湿长期处于潮湿环境会导致湿气侵袭人体，表现为头身困重、关节酸痛。建议保持室内通风干燥，使用除湿机降低湿度。
2、饮食不当过量食用生冷油腻食物会损伤脾胃运化功能，导致内生湿浊。需减少冷饮、甜食摄入，适量食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材。
3、脾胃虚弱脾胃功能不足时水湿停滞，常见食欲不振、大便黏腻。可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸等健脾药剂，配合艾灸足三里穴。
4、外感湿邪雨季或涉水后易受外界湿邪侵袭，多伴发热恶寒。藿香正气水、羌活胜湿汤等药物可解表化湿，严重时需就医排除风湿性疾病。
日常可进行八段锦等温和运动促进排汗除湿，避免久居湿地，症状持续需中医辨证调理。
