湿阻中焦的症状包括脘腹胀满、食欲减退、大便黏滞、舌苔厚腻，可通过健脾祛湿、芳香化湿、利水渗湿、温阳化湿等方式治疗。湿阻中焦通常由饮食不节、外感湿邪、脾胃虚弱、水湿内停等原因引起。
1、饮食不节长期过食生冷油腻食物损伤脾胃运化功能，导致湿浊内生。调整饮食结构，减少寒凉甜腻食物摄入，适当食用山药、薏苡仁等健脾食材。
2、外感湿邪气候潮湿或涉水淋雨导致外湿侵袭，表现为头身困重、关节酸痛。可用藿香正气散解表化湿，配合艾灸足三里祛除表湿。
3、脾胃虚弱素体脾阳不足导致水湿运化失常，常见面色萎黄、肢体浮肿。参苓白术散配合附子理中丸可温补脾阳，日常可用生姜红枣茶调理。
4、水湿内停三焦气化不利致水湿停滞，出现小便不利、下肢水肿。五苓散合真武汤可温阳利水，严重者需配合茯苓、泽泻等利尿中药。
保持适度运动促进气血运行，避免久居潮湿环境，症状持续加重或出现发热时应及时就医。
