湿气重可以适量饮用陈皮茯苓茶。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，茯苓能利水渗湿、健脾宁心，两者搭配有助于缓解湿气重引起的食欲不振、肢体困重等症状。
1、陈皮功效
陈皮所含挥发油可促进消化液分泌，改善胃肠功能紊乱导致的湿浊内停，适合脘腹胀满者饮用。
2、茯苓作用
茯苓多糖能调节水液代谢，对脾虚湿盛引起的水肿、大便溏稀有改善作用。
3、配伍原理
陈皮行气与茯苓利湿协同增效，尤其适合长期久坐、缺乏运动导致的代谢性湿气滞留。
4、饮用注意
阴虚火旺者慎用，避免加重口干咽燥症状；孕妇饮用前需咨询中医师。
日常可配合薏米红豆粥等健脾祛湿膳食，适当进行八段锦等温和运动促进排汗除湿。
