失眠脑部CT检查正常可通过调整作息、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善。失眠可能与压力、焦虑、睡眠环境不良、褪黑素分泌异常等因素有关。
1、调整作息保持规律作息有助于改善失眠，建议固定起床和入睡时间，避免白天补觉。睡前减少使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。
2、心理治疗认知行为疗法可帮助纠正不良睡眠观念，缓解焦虑情绪。放松训练如腹式呼吸、渐进式肌肉放松也能改善入睡困难。
3、药物治疗短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等药物改善睡眠，但需在医生指导下使用。长期失眠可能与抑郁症、焦虑症等疾病有关。
4、物理治疗经颅磁刺激、光照疗法等物理治疗方法可调节大脑神经递质，改善睡眠质量。重复经颅磁刺激对部分慢性失眠患者有效。
建议失眠患者白天适当运动，避免摄入咖啡因和酒精，晚餐不宜过饱。若症状持续超过1个月，建议到精神心理科或神经内科就诊。
