脚踝关节肿痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由运动损伤、关节炎、痛风、感染等原因引起。
1、休息制动急性期需减少活动，使用弹性绷带或护踝固定关节，避免负重加重肿胀。慢性肿痛可适度进行踝泵运动促进血液循环。
2、冷热敷交替急性损伤48小时内冰敷每次15分钟，间隔2小时；慢性炎症可用40℃热毛巾外敷，每日3次改善局部血运。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛，痛风急性期可用秋水仙碱片，感染需联用头孢克肟分散片等抗生素。
4、手术治疗严重骨折需切开复位内固定，慢性踝关节不稳可行韧带重建术，晚期骨关节炎可能需关节融合术。
日常避免穿高跟鞋，控制体重减轻关节负荷，游泳等低冲击运动有助于增强踝周肌肉力量，出现持续肿胀或夜间痛需及时骨科就诊。
