脚踝肿疼可能由运动损伤、长时间站立、痛风性关节炎、静脉功能不全等原因引起，可通过休息冷敷、药物治疗、穿戴弹力袜、手术干预等方式缓解。
1、运动损伤剧烈运动或意外扭伤可能导致韧带拉伤或软组织挫伤，表现为局部肿胀疼痛。急性期需立即停止活动，采用RICE原则处理，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、氟比洛芬贴膏等外用药物。
2、长时间站立下肢静脉回流受阻会引起生理性水肿，常见于教师、售货员等职业人群。建议间断抬高下肢，进行踝泵运动促进血液循环，无须特殊用药。
3、痛风性关节炎与高尿酸血症导致的尿酸盐结晶沉积有关，典型表现为夜间突发关节红肿热痛。需低嘌呤饮食并遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片等降尿酸药物。
4、静脉功能不全下肢静脉瓣膜功能障碍会导致血液淤滞，伴随皮肤色素沉着或溃疡。可进行静脉造影评估后选择静脉剥脱术或射频消融术，日常需长期穿戴医用弹力袜。
避免高盐饮食并控制体重，睡眠时垫高患肢，若肿胀持续超过72小时或出现皮肤发紫需及时就医。
