肾阴阳两虚可通过饮食调理、中药调理、运动调节、作息调整等方式调养。肾阴阳两虚通常由长期劳累、年老体衰、慢性疾病、用药不当等原因引起。
1、饮食调理日常可食用黑芝麻、山药、枸杞、核桃等平补食物，避免辛辣刺激。肾阴阳两虚可能与脾胃虚弱有关，表现为食欲减退、消化不良等症状。
2、中药调理可遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中药。肾阴阳两虚可能与久病耗损有关，表现为腰膝酸软、畏寒怕热等症状。
3、运动调节选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈消耗。过度劳累可能导致肾精亏虚，出现疲劳乏力、头晕耳鸣等表现。
4、作息调整保证充足睡眠，避免熬夜和过度思虑。长期作息紊乱会加重肾气不足，可能伴随失眠多梦、注意力下降等问题。
调养期间需保持情绪稳定，戒烟限酒，定期复查以评估调理效果，症状持续或加重应及时就医。
