脚踝扭伤肿胀可通过冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。肿胀通常由软组织损伤、毛细血管破裂、炎症反应、韧带拉伤等原因引起。
1、冰敷：
急性期用冰袋间断冷敷患处，每次15分钟，间隔2小时重复进行，可收缩血管减少渗出。
2、加压包扎：
使用弹性绷带从足背向小腿方向缠绕，压力均匀适度，避免影响血液循环。
3、抬高患肢：
平卧时将脚踝垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流减轻肿胀。
4、药物治疗：
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、七叶皂苷钠片等药物，可缓解疼痛和炎症反应。
48小时后可改为热敷促进淤血吸收，恢复期避免剧烈运动，必要时使用护踝支具保护关节。
