怀孕吃不下东西可通过调整饮食结构、少量多餐、补充营养素、医疗干预等方式改善。孕早期食欲不振多与激素变化、胃肠功能减弱、心理压力、妊娠剧吐等因素有关。
1、调整饮食结构选择清淡易消化的食物如小米粥、苏打饼干，避免油腻辛辣。将固体食物替换为流质或半流质，如藕粉、酸奶，减少胃肠负担。
2、少量多餐每日分6-8次进食，每次摄入50-100克食物。晨起可先吃全麦面包缓解空腹感，夜间备即食燕麦片预防低血糖。
3、补充营养素在医生指导下服用维生素B6改善孕吐，复合维生素预防营养不良，必要时静脉补充葡萄糖电解质溶液。
4、医疗干预妊娠剧吐需住院治疗，可能与HCG水平过高、甲状腺功能异常有关，表现为体重下降超过5％、酮尿阳性，可使用甲氧氯普胺止吐，严重时需营养支持治疗。
保持卧室通风减少异味刺激，餐后30分钟内避免平卧，穿着宽松衣物减少腹部压迫感。若24小时无法进食或出现脱水症状需立即就医。
