肾精不足可通过生活方式调整、中药调理、针灸治疗、营养补充等方式改善。肾精不足通常由先天禀赋不足、过度劳累、久病耗损、年龄增长等原因引起。
1、生活方式调整避免过度劳累和熬夜，保证充足睡眠，适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，有助于固护肾气。
2、中药调理可能与肾阳虚、肾阴虚等因素有关，通常表现为腰膝酸软、耳鸣健忘等症状。可遵医嘱使用左归丸、右归丸、六味地黄丸等中成药。
3、针灸治疗选取肾俞、关元、太溪等穴位进行针灸，有助于激发肾经气血，改善肾精不足症状。
4、营养补充适量食用黑芝麻、核桃、山药、枸杞等食物，补充肾精所需营养物质。
日常可适当增加黑色食物摄入，避免房劳过度，症状持续或加重时应及时就医。
