气血不畅可通过饮食调理、运动锻炼、中医理疗、药物干预等方式改善。气血不畅通常由久坐不动、情绪压力、贫血、心血管疾病等原因引起。
1、饮食调理增加红枣、枸杞、牛肉、菠菜等补气血食物摄入，避免生冷油腻。贫血患者可搭配猪肝、黑芝麻等富含铁元素食材。
2、运动锻炼每日进行八段锦、太极拳等舒缓运动促进气血运行，久坐人群每小时起身活动5分钟改善循环。
3、中医理疗艾灸关元穴、足三里等穴位可温通经络，拔罐或推拿能缓解局部气血瘀滞症状。
4、药物干预气血两虚者可遵医嘱使用八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆等中成药，心血管疾病患者需针对原发病治疗。
保持规律作息与情绪稳定有助于气血调和，症状持续或加重时应及时就医排查器质性疾病。
