怀孕期间可以适量服用部分保健品，但需严格遵医嘱选择叶酸、铁剂、钙剂、维生素D等成分明确的产品，避免含激素或活血类成分的保健品。
1、叶酸孕早期需每日补充400-800微克叶酸预防胎儿神经管畸形，可遵医嘱服用叶酸片或含叶酸的复合维生素，避免过量摄入导致锌吸收障碍。
2、铁剂孕中晚期易出现缺铁性贫血，可在医生指导下服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂，同时配合维生素C促进吸收，避免与钙剂同服。
3、钙剂孕20周后每日钙需求增至1000-1200毫克，推荐碳酸钙、柠檬酸钙等制剂，分次服用有助于吸收，过量补钙可能增加肾结石风险。
4、维生素D缺乏维生素D的孕妇需每日补充400-800IU，可选用维生素D3滴剂，定期监测血钙水平，与钙剂协同补充效果更佳。
建议优先通过均衡饮食获取营养，服用保健品前需经产科医生评估个体需求，避免自行混用多种补充剂，定期进行产检监测指标变化。
