老年人增强免疫力可通过适量补充维生素C、维生素D、锌、益生菌等保健品，但需在医生指导下结合膳食调整和适度运动。
1、维生素C维生素C具有抗氧化作用，可促进白细胞功能，日常可通过柑橘类水果补充，缺乏时可能增加呼吸道感染风险。
2、维生素D维生素D调节免疫细胞分化，老年人日照不足时易缺乏，适当补充可降低自身免疫性疾病发生率，但需监测血钙水平。
3、锌元素锌参与淋巴细胞发育，牡蛎、瘦肉等食物中含锌丰富，长期缺锌可能导致伤口愈合延迟和反复感染。
4、益生菌特定菌株如双歧杆菌可改善肠道菌群平衡，增强黏膜免疫，适合消化功能减弱的老年人，但需选择临床验证的菌株。
建议优先通过均衡饮食获取营养素，服用保健品前应咨询医生，避免与现有药物相互作用，配合规律作息和适度运动效果更佳。
