神经性头痛可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、心理干预等方式缓解，通常由精神压力、肌肉紧张、血管异常收缩、中枢敏化等原因引起。
1、生活方式调整避免熬夜及过度用脑，保持规律作息有助于缓解紧张性头痛。建议每日进行有氧运动，如快走或游泳，每次持续半小时。
2、物理治疗颈部热敷配合穴位按摩可改善局部血液循环，太阳穴、风池穴等部位按压每次持续数分钟，重复进行可减轻发作频率。
3、药物治疗布洛芬可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚通过中枢镇痛起效，阿米替林调节神经递质。需在神经内科医师指导下使用。
4、心理干预认知行为疗法可改善疼痛敏感度，生物反馈训练帮助控制自主神经功能。严重焦虑抑郁需联合精神科评估。
发作期间建议记录头痛日记监测诱因，避免摄入含酪胺食物如奶酪，保持环境光线柔和减少感官刺激。
