神经性头痛可通过放松训练、药物治疗、物理治疗、心理干预等方式缓解。神经性头痛通常由精神压力、睡眠不足、颈椎病变、焦虑抑郁等原因引起。
1、放松训练：深呼吸、渐进式肌肉放松可缓解紧张性头痛，每日重复进行有助于减轻症状，无须特殊器械。
2、药物治疗：布洛芬缓解轻中度疼痛，阿米替林用于慢性头痛，佐米曲普坦针对发作性头痛，需在神经内科医师指导下使用。
3、物理治疗：颈肩部热敷或经皮电神经刺激可改善局部血液循环，每次治疗时间控制在20分钟内。
4、心理干预：认知行为疗法能纠正错误疼痛认知，生物反馈训练帮助建立自主神经调节能力，疗程通常需要8-12周。
保持规律作息，避免咖啡因和酒精摄入，每周进行3次有氧运动，持续头痛超过72小时应及时就诊。
