神经性头痛可通过放松训练、物理治疗、药物治疗、心理干预等方式缓解。神经性头痛通常由精神压力、肌肉紧张、血管痉挛、焦虑抑郁等原因引起。
1、放松训练进行深呼吸练习或渐进式肌肉放松，每日重复进行可降低交感神经兴奋性。建议选择安静环境，每次持续15分钟以上。
2、物理治疗对枕颈部进行热敷或专业按摩，改善局部血液循环。可使用红外线理疗仪辅助治疗，温度控制在40-45摄氏度为宜。
3、药物治疗布洛芬可缓解轻中度疼痛，阿米替林适用于伴随焦虑症状者，佐米曲普坦针对血管性成分有效。须在神经内科医师指导下使用。
4、心理干预认知行为疗法可纠正疼痛错误认知，正念训练帮助建立疼痛耐受。严重焦虑抑郁需配合精神科联合治疗。
保持规律作息，避免咖啡因和酒精摄入，每周进行3次有氧运动有助于预防发作。持续头痛超过72小时或伴随呕吐需及时就医。
