哭完头疼可能与情绪波动、肌肉紧张、轻度脱水或血管痉挛有关，可通过热敷按摩、补充水分、调整呼吸及药物缓解。
1. 热敷按摩：用温热毛巾敷于前额或颈部，配合轻柔按摩太阳穴，有助于放松紧张的头皮及颈部肌肉，缓解血管痉挛性疼痛。
2. 补充水分：哭泣可能导致体液流失，饮用温水或淡盐水可改善轻度脱水状态，避免因电解质紊乱加重头痛症状。
3. 调整呼吸：采用深呼吸练习，用鼻吸气4秒、屏息2秒后缓慢用嘴呼气，重复进行可降低交感神经兴奋性，减轻血管收缩引发的头痛。
4. 药物缓解：若疼痛持续可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片等非甾体抗炎药，避免自行超量服用。
建议保持环境安静并闭目休息，若头痛伴随呕吐或视物模糊需及时就医排查器质性疾病。
