总是打嗝可能由饮食过快、胃酸反流、膈肌痉挛、神经系统异常等原因引起，可通过调整进食习惯、药物治疗、物理刺激等方式缓解。
1.饮食过快进食速度过快或吞咽空气可能导致膈肌暂时性痉挛。建议细嚼慢咽，避免碳酸饮料，餐后适当散步帮助排气。
2.胃酸反流胃食管反流可能刺激膈神经引发打嗝，常伴烧心感。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物控制胃酸。
3.膈肌痉挛冷刺激、情绪紧张等因素可能导致膈肌持续性收缩。可通过屏气法、温水吞咽等物理方式中断异常神经反射。
4.神经系统异常脑卒中、肿瘤等病变若影响延髓打嗝中枢，可能导致顽固性打嗝。需完善头部CT等检查明确病因后针对性治疗。
日常可少量饮用温水，避免辛辣刺激食物，若打嗝持续超过48小时或伴随呕吐、胸痛等症状应及时就医。
