月经推迟的方法主要有调整生活方式、缓解心理压力、药物治疗、中医调理等。月经推迟通常由内分泌失调、精神因素、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，均衡饮食，减少生冷刺激食物摄入，适当运动有助于调节内分泌。
2、缓解心理压力长期焦虑紧张可能抑制下丘脑功能，可通过冥想、心理咨询等方式减轻压力，改善月经周期。
3、药物治疗可能与孕激素不足、高雄激素血症等因素有关，通常表现为周期紊乱、痤疮等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物调节周期。
4、中医调理可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，通常伴有经血色暗、胸胁胀痛等症状。可采用当归、益母草等中药配伍调理，或进行针灸治疗。
建议记录月经周期变化，若持续推迟超过3个月需及时就医排查器质性疾病，避免自行服用激素类药物。
