舌苔厚可通过调整饮食、改善口腔卫生、药物治疗、中医调理等方式缓解。舌苔增厚通常由口腔卫生不良、消化功能紊乱、真菌感染、湿热内蕴等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣油腻食物摄入，增加膳食纤维和水分摄取有助于胃肠蠕动。避免过冷过热饮食刺激口腔黏膜。
2、改善口腔卫生每日早晚正确刷牙，配合舌苔刷清洁舌面。饭后漱口可减少食物残渣堆积，维持口腔菌群平衡。
3、药物治疗消化功能紊乱可遵医嘱使用多潘立酮、胰酶肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌胶囊。真菌感染需采用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊、克霉唑口腔贴膜。
4、中医调理湿热体质者可选用藿香正气软胶囊、甘露消毒丸、三仁汤等方剂。配合针灸足三里、中脘等穴位健脾化湿。
持续舌苔厚腻伴口臭、食欲减退时建议尽早就医，日常可饮用淡竹叶茶或山楂水帮助消积化滞。
