连续一周不排便可通过调整饮食、增加运动、使用缓泻药物、灌肠治疗等方式解决。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水量建议超过1500毫升。膳食纤维能促进肠道蠕动，改善便秘症状。
2、增加运动每天进行适度有氧运动如快走、慢跑等，运动可刺激肠道蠕动。建议每天保持30分钟以上中等强度运动。
3、使用缓泻药可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻药物。这些药物通过不同机制促进排便。
4、灌肠治疗对于顽固性便秘，可在医疗机构进行甘油灌肠或生理盐水灌肠。灌肠能快速清除肠道内粪便，缓解不适症状。
长期便秘患者应建立良好排便习惯，定时如厕，避免久坐不动。若症状持续不缓解，建议及时就医排除器质性疾病。
