老人便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠处理等方式解决。便秘通常由膳食纤维不足、活动量减少、药物副作用、肠道疾病等原因引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水不少于1500毫升，有助于软化粪便促进肠道蠕动。
2、增加运动根据身体条件选择散步、太极拳等低强度运动，每天坚持30分钟，帮助刺激肠道蠕动改善便秘症状。
3、药物治疗乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂可遵医嘱使用，适用于顽固性便秘情况。
4、灌肠处理对于粪便嵌顿的紧急情况可采用开塞露或生理盐水灌肠，操作需由医护人员指导，避免损伤直肠黏膜。
建议老人养成定时排便习惯，避免久坐久卧，若症状持续超过两周或出现便血、体重下降等情况应及时就医检查。
