经常腰痛不能弯腰可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式改善，通常与肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等因素有关。
1、热敷理疗肌肉劳损引起的腰痛可通过局部热敷缓解，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，同时避免久坐久站，注意腰部保暖。
2、药物治疗腰椎间盘突出可能与退行性变、外伤等因素有关，表现为下肢放射痛，可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物缓解症状。
3、康复训练骨质疏松导致的腰痛需进行核心肌群锻炼，如桥式运动，配合钙剂和维生素D补充，日常避免提重物及剧烈活动。
4、手术治疗强直性脊柱炎若伴随脊柱畸形，需考虑椎体融合术，该病与遗传和免疫异常相关，典型症状为晨僵和活动受限。
建议日常保持正确坐姿，睡硬板床，适量食用牛奶、鱼类等富含钙质食物，疼痛持续或加重时需及时骨科就诊。
