经常打嗝可通过调整饮食习惯、物理干预、药物治疗、病因治疗等方式缓解。打嗝通常由饮食刺激、胃肠功能紊乱、膈神经受激、中枢神经系统异常等原因引起。
1、调整饮食避免快速进食、碳酸饮料等易产气食物，细嚼慢咽减少吞咽空气。可尝试小口饮用温水或含服冰糖缓解膈肌痉挛。
2、物理干预屏气法、牵舌法能通过刺激迷走神经终止打嗝，重复进行3-5次。按压眼眶上缘神经反射区也有助于缓解症状。
3、药物治疗顽固性打嗝可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪或巴氯芬等药物通过调节神经递质发挥作用，需警惕嗜睡等不良反应。
4、病因治疗持续48小时以上的打嗝可能与胃食管反流、脑卒中、肿瘤压迫等因素有关，通常伴随呕吐、头痛等症状，需完善胃镜或影像学检查。
日常可尝试薄荷茶、生姜片等食疗辅助缓解，若症状反复或加重建议消化内科就诊排查器质性疾病。
