人参花茶具有提神醒脑、调节免疫、缓解疲劳、改善睡眠等效果，适合亚健康人群适量饮用。
1、提神醒脑：
人参花含人参皂苷，能刺激中枢神经系统，帮助缓解脑力疲劳，但长期过量可能引起失眠。
2、调节免疫：
其中的多糖成分可增强巨噬细胞活性，提升机体抵抗力，适合免疫力低下者季节性饮用。
3、缓解疲劳：
通过促进ATP生成改善能量代谢，对体力透支后的恢复有帮助，运动后饮用效果较明显。
4、改善睡眠：
特定皂苷成分可调节γ-氨基丁酸受体，对神经衰弱导致的浅眠有一定改善作用。
饮用时建议避开空腹时段，每日用量控制在3-5克，高血压患者及孕妇应咨询医师后饮用。
