刮痧的好处主要有促进血液循环、缓解肌肉疼痛、增强免疫力、调节身体机能。
1、促进血液循环
刮痧通过刺激皮肤和浅层肌肉组织，能够扩张毛细血管，增加局部血流量，帮助改善血液循环不畅的问题。
2、缓解肌肉疼痛
刮痧可以有效放松紧张的肌肉，减轻因劳损或运动过度导致的肌肉酸痛和僵硬感。
3、增强免疫力
刮痧能够刺激免疫系统，促进淋巴循环，帮助身体排出毒素，从而增强机体的抵抗力。
4、调节身体机能
刮痧通过刺激经络和穴位，有助于调节内脏功能，改善消化、睡眠等身体机能，达到平衡状态。
刮痧后应注意保暖，避免受凉，适当补充水分，避免立即洗澡或吹风，以保持效果。
