老年人睡眠障碍可能由生理性衰老、心理压力、慢性疾病、药物副作用等原因引起。
1、生理性衰老：
褪黑素分泌减少导致睡眠周期紊乱，建议保持规律作息并增加日间光照。
2、心理压力：
孤独感或焦虑情绪影响入睡，可通过心理咨询和放松训练改善。
3、慢性疾病：
可能与高血压、糖尿病等因素有关，通常表现为夜间多尿或肢体不适。可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦或阿普唑仑。
4、药物副作用：
部分降压药或激素类药物干扰睡眠，需医生评估后调整用药方案。
建议晚餐避免油腻食物，睡前进行温和伸展运动，卧室环境保持安静黑暗。
