经常性乳腺痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、手术干预等方式缓解。乳腺痛通常由激素波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤等原因引起。
1、热敷按摩激素波动引起的周期性胀痛可用40℃热毛巾外敷，配合环形按摩帮助缓解。避免摄入咖啡因及高脂饮食，经前期适当补充维生素E。
2、调整内衣机械性压迫导致的疼痛需更换无钢圈支撑型内衣，运动时选择高强度运动内衣。日常避免长时间穿紧身衣物。
3、药物治疗乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，通常表现为经前疼痛加重。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、他莫昔芬等药物调节激素水平。
4、手术干预乳腺肿瘤可能与基因突变相关，通常伴随肿块及乳头溢液。确诊后需根据情况选择肿块切除术或象限切除术等手术方式。
建议每月月经结束后进行乳房自检，持续疼痛或发现异常包块时需及时就医排查。保持规律作息有助于维持激素平衡。
