脚扭伤消肿可通过冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。
1、冷敷处理：
扭伤后48小时内用冰袋冷敷患处，每次15分钟，重复进行可减少组织渗出。
2、加压包扎：
使用弹性绷带适度加压包扎踝关节，避免肿胀加重，注意松紧度以不影响血液循环为宜。
3、抬高患肢：
休息时将患肢抬高超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流减轻肿胀。
4、药物治疗：
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、七叶皂苷钠片等药物缓解炎症反应。
急性期避免热敷或按摩，若72小时后肿胀未缓解或出现剧烈疼痛需及时就医排除骨折。
