尿频尿无力可通过调整饮水习惯、盆底肌训练、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由饮水过量、膀胱过度活动症、前列腺增生、神经源性膀胱等原因引起。
1、调整饮水习惯减少咖啡因及酒精摄入，每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免睡前大量饮水。记录排尿日记有助于发现诱因。
2、盆底肌训练通过收缩肛门括约肌锻炼盆底肌肉群，每日3组每组10次收缩，持续6-8周可改善膀胱控制力。
3、药物治疗膀胱过度活动症可能与逼尿肌不稳定有关，表现为尿急伴尿频，可遵医嘱使用托特罗定、索利那新、米拉贝隆等M受体拮抗剂。
4、手术治疗前列腺增生导致尿路梗阻时，可能与腺体增大压迫尿道有关，表现为排尿滴沥，可考虑经尿道前列腺电切术或激光剜除术。
建议避免憋尿行为，限制辛辣刺激食物，若症状持续加重或出现血尿需及时就诊泌尿外科。
