女性突然出现尿频尿痛可通过增加饮水量、保持会阴清洁、服用抗生素类药物、就医检查等方式缓解，通常由饮水不足、尿路感染、膀胱炎、尿道结石等原因引起。
1、增加饮水量每日饮用超过2000毫升温水可稀释尿液浓度，减少排尿灼热感，建议分次少量饮用，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。
2、保持会阴清洁每日用温水清洗外阴并更换棉质内裤，避免使用碱性洗剂，排尿后从前向后擦拭，可降低细菌逆行感染风险。
3、抗生素治疗尿路感染可能与大肠杆菌、变形杆菌等病原体有关，表现为排尿灼痛、尿液浑浊，可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素氨丁三醇等药物。
4、就医检查膀胱炎或尿道结石可能伴随下腹坠胀、血尿等症状，需通过尿常规、B超等检查明确病因，必要时进行体外碎石或膀胱灌注治疗。
出现症状期间避免摄入咖啡因及辛辣食物，穿着宽松衣物减少摩擦，若48小时内无缓解或出现发热需立即就诊。
