记忆力减退、头疼、胸闷气短可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，需结合具体症状和检查结果综合判断。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发头痛和记忆力下降。改善作息规律并保证每天7-8小时睡眠可缓解症状。
2、心理压力焦虑抑郁等情绪问题可能通过植物神经紊乱诱发胸闷气短。心理咨询或正念训练有助于调节情绪状态。
3、贫血缺铁性贫血可能导致组织缺氧，表现为头晕乏力伴胸闷。血常规检查可确诊，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会引发全身代谢减慢，出现嗜睡健忘等症状。需检测甲功五项，确诊后可口服左甲状腺素钠片进行替代治疗。
建议保持均衡饮食，适量补充核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，避免过度劳累，症状持续或加重时需及时就医排查心脑血管疾病。
