肩膀疼痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、手术等方式改善。
1、肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉可能导致劳损，表现为酸痛和活动受限。建议适当休息并局部热敷，避免提重物。
2、肩周炎：肩关节周围组织炎症可能与受凉或慢性劳损有关，常伴随夜间痛和活动障碍。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物，配合关节功能锻炼。
3、颈椎病：神经根受压可能放射至肩部，多伴有颈部僵硬和上肢麻木。可通过颈椎牵引、甲钴胺等营养神经药物缓解症状。
4、肩袖损伤：肌腱撕裂常见于外伤或退行性变，表现为抬臂困难和弹响。轻度损伤可关节腔注射玻璃酸钠，严重者需关节镜手术修复。
日常注意肩部保暖，避免单侧负重，疼痛持续超过两周或伴随红肿发热应及时就医。
