去除体内湿气可通过饮食调节、运动排汗、中药调理、艾灸疗法等方式治疗。湿气过重通常由环境潮湿、饮食不当、脾胃虚弱、肾阳不足等原因引起。
1、饮食调节减少生冷油腻食物摄入，增加薏米、赤小豆、山药等健脾祛湿食材，避免暴饮暴食加重脾胃负担。
2、运动排汗通过慢跑、八段锦等适度运动促进排汗，加速湿气代谢，建议每周保持规律有氧运动。
3、中药调理脾虚湿盛者可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君子丸、平胃散等方剂，需辨证施治避免自行用药。
4、艾灸疗法选取足三里、中脘等穴位进行艾灸，有助于温阳化湿，建议由专业中医师操作。
日常注意保持居所通风干燥，避免久居潮湿环境，症状持续或加重时应及时就医排查器质性疾病。
