月经期头晕可能由激素波动、贫血、低血糖、经前期综合征等原因引起，可通过饮食调节、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动月经期雌激素水平下降可能影响脑血管舒缩功能，建议保持规律作息，适量摄入豆制品等植物雌激素食物。
2. 贫血经血过多可能导致缺铁性贫血，通常伴随乏力、面色苍白，可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁剂。
3. 低血糖经期代谢加快易引发血糖波动，建议少量多餐，随身携带坚果或全麦饼干作为加餐。
4. 经前期综合征可能与前列腺素分泌异常有关，常伴有头痛、乳房胀痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生片、对乙酰氨基酚片等镇痛药物。
经期应避免剧烈运动，保证每日摄入瘦肉、动物肝脏等富铁食物，若头晕持续加重或出现晕厥需及时就医。
