嗓子疼鼻塞可通过多饮水、蒸汽吸入、鼻腔冲洗、药物治疗等方式缓解，通常由病毒感染、过敏反应、细菌感染、环境干燥等原因引起。
1、多饮水保持咽喉湿润有助于缓解疼痛，每日饮用温水或蜂蜜水，避免含糖饮料刺激黏膜。
2、蒸汽吸入用热水蒸气熏蒸口鼻可减轻鼻塞，加入少量薄荷精油能增强效果，注意防止烫伤。
3、鼻腔冲洗使用生理盐水冲洗鼻腔能清除分泌物和过敏原，每日重复进行可改善鼻塞症状。
4、药物治疗病毒感染可遵医嘱使用连花清瘟胶囊，过敏反应需服用氯雷他定，细菌感染可能需阿莫西林。伴随发热或脓涕时应就医。
症状持续超过3天或出现呼吸困难需及时就诊，期间保持室内空气流通，避免接触冷空气及刺激性气味。
