脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由不良饮食习惯、缺乏运动、代谢异常、酒精摄入等原因引起。
减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。避免过量饮酒，选择低脂优质蛋白如鱼类和豆制品。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动有助于减少肝脏脂肪沉积，建议每天保持一定活动量。
通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围。体重下降有助于改善胰岛素抵抗，减轻肝脏负担。
在医生指导下可使用奥利司他、二甲双胍、维生素E等药物辅助治疗。药物治疗需配合生活方式改变才能取得更好效果。
脂肪肝患者应定期复查肝功能，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，必要时在专科医生指导下制定个性化治疗方案。
