经常头痛可通过调整作息、物理缓解、药物治疗、病因干预等方式治疗。头痛通常由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起。
1、调整作息长期熬夜或睡眠质量差可能导致血管收缩异常，建议固定就寝时间并保证7-8小时睡眠，午间可进行20分钟小憩。
2、物理缓解太阳穴冷敷或颈部热敷有助于改善紧张性头痛，配合穴位按摩能促进局部血液循环，每日重复进行2-3次。
3、药物治疗对乙酰氨基酚可缓解轻度头痛，布洛芬适用于炎症性疼痛，佐米曲普坦针对偏头痛发作，需在医生指导下选择。
4、病因干预高血压可能与动脉硬化、内分泌紊乱有关，表现为搏动性头痛伴眩晕，需监测血压并服用氨氯地平等降压药物。
日常避免摄入含酪胺的奶酪巧克力等食物，建议记录头痛日记帮助医生判断诱因，持续性头痛需完善颅脑影像学检查。
