空腹血糖值偏高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式解决。空腹血糖值偏高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
1、饮食调整减少精制碳水化合物和糖分摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，选择全谷物、蔬菜、瘦肉等低升糖指数食物，有助于稳定血糖水平。
2、运动干预规律进行有氧运动和抗阻训练，每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳，可提高胰岛素敏感性，帮助降低空腹血糖。
3、药物治疗二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物可遵医嘱使用，适用于饮食运动控制不佳的糖尿病患者，需定期监测血糖和药物不良反应。
4、血糖监测定期检测空腹和餐后血糖，记录血糖变化趋势，及时调整治疗方案，避免长期高血糖导致并发症。
保持规律作息，控制体重，戒烟限酒，定期复查糖化血红蛋白，如有持续高血糖或不适症状应及时就医。
